Vechten tegen je emoties, een gevecht dat je nooit wint.

Op regelmatige basis spreek en zie ik mensen die vechten tegen hun emoties. Da’s best lastig, want emoties zijn er om jou te dienen. Men vraagt zich dan af waarom een emotie je ‘overkomt’. Eigenlijk zou je een emotie kunnen zien als een signaalfunctie dat de situatie waarin je je bevindt jou niet dient en dat er een oplossing mag komen. 

Wie is er nou eigenlijk de baas?

Een emotie kan je ‘bewust’ wegdrukken, maar is altijd afkomstig vanuit het onbewuste. Het onbewuste is sterker en krachtiger dan je denkt. Niet alleen werkt het sneller dan je denkt (letterlijk en figuurlijk), het is constant bezig om voor jou een zo optimaal mogelijke staat voor jou te creëren: fysiek en mentaal. Wanneer het onbewuste een situatie registreert die overeenkomsten heeft met iets dat je in het verleden hebt meegemaakt (en nog niet verwerkt) dan schuift het alle bijbehorende emoties het bewustzijn in, met als doel ze te kunnen oplossen. En jij? Jij schuift ze misschien gewoon weer terzijde?

Zie het als een computer updaten

Je kunt het proces van ‘wegschuiven’ goed vergelijken met een update van je computer. Eens in de zoveel tijd komt er weer zo’n irritant schermpje naar voren met de vraag of je de software wilt bijwerken. Op een of andere manier komt die nooit gelegen (bij mij dan in ieder geval). En als je dan al op OK drukt, dan weet je dat je computer tijdelijk niet of minder bruikbaar zal zijn en dat de kans groot is dat je opnieuw moet opstarten. Maar wat gebeurt er als je het updaten te lang negeert? Dan heb je kans dat de computer op den duur niet meer optimaal functioneert of helemaal niet meer functioneert. En zo dus ook met emoties. Druk jij te vaak op ‘annuleren’ dan komt er een moment dat jouw systeem niet meer in staat is om optimaal te functioneren: je flipt uit je panty, wordt agressief, krijgt een huilbui (natuurlijk net bij iemand waar dat niet bij kan) en ga zo maar door. En de mensen die hier heeeel goed in zijn? Die krijgen te maken met een burn-out of overspannen klachten.

Het signaal herkennen; dat is de truc.

De truc is dus om een emotie te herkennen als een signaal: je bent toe aan een update. Het beste is de emotie gewoon toe te laten (in een piekstaat hou je dat namelijk toch niet langer dan 1 a 2 minuten vol, emoties werken als golven) en te wachten tot die afneemt of uitdooft. Je stopt het namelijk vaak weg als de emotie op zijn hoogst is en dat is dus ook wat je je er van blijft herinneren: de meest heftige vorm van je onprettig voelen. Wanneer je er toch voor kiest om de emotie ter zijde te drukken, neem een moment voordat je dit daadwerkelijk doet en vraag je af wat de emotie je wil vertellen over de situatie waar je je in bevindt?

De kracht van kwetsbaarheid

Zeer regelmatig spreek of zie ik ze dus in de coaching….de mensen die tegen de emotie vechten. Ze bijten op hun lip, kijken weg, slaan de handen voor het gezicht, gaan met gebukte schouders door het leven. De onverwerkte emotie die bewust wordt tegengehouden werkt als een intern gif: ze gaan zich steeds slechter voelen. Nog erger, ze gaan zichzelf haten omdat ze kwetsbaar, emotioneel, zwak zouden zijn. In deze wereld die alleen maar harder wordt hebben we juist mensen nodig die hun kwetsbare kant laten zien, zodat anderen weer kunnen leren dat daar niets mis mee is. Ik heb gehuild, ben levensmoe geweest, heb gevochten tegen dingen waar ik geen vat op had en was diep ongelukkig…totdat ik er voor koos om niet meer op ‘annuleren’ te klikken….en nu…nu ben ik helemaal OK.